Latte e derivati

Formaggi

Burro

Latte vaccino

Latte umano

35

30

1

0.3

Vegetali

Spinaci

Broccoli

Cavolfiori

Lattuga

415

175

129

129

Carne e derivati

Fegato di manzo

Prosciutto cotto o affumicato

Fegato di maiale

Prosciutto crudo

Carne di maiale

Fegato di pollo

Carne di manzo o vitello

92

46

25

15

11

7

7

Crescione

Asparagi

Piselli

Fagiolini

Pomodori

Zucca

Patate

80

57

40

29

10

2

1

Grassi

Olio di semi di soia

Grasso di Manzo

Olio di semi di arachidi

193

15

3

Bevande

Tè

Caffè

Coca cola

712

38

2

Cereali e derivati

Grano intero

Orzo

Semola

Pane

Farina di grano

Riso

17

10

5

4

4

3

Frutta

Fragole

Pesche

Uva passa

Banane

Succo di mela

Arancia

10

8

6

2

2

1

Uova

Uova di gallina

11

Tabacco

Sigarette

5000